일 끝나고 뭐하니?
국민연금공단 노지은 주임이 보여주는
폴 댄스의 반전 매력
폴 댄스의 반전 매력
폴은 노지은 주임에게 항상 과제를 던져주는 존재다. 유연성이나 힘이 부족해서 잘되지 않는 기술을 배울 때는 ‘이건 꼭 이번 주 안에 해내야겠다’ 라는 다짐을 하게 만들어 준다. 소소한 일상을 조금 특별하게 만들어 주는 취미. 노지은 주임의 취미는 바로 폴 댄스다. 기다란 폴을 잡고 온몸을 이용해 춤을 추는 순간만큼은 그녀가 바로 무대의 주인공이 된다.
필요한 건 오직 하나, 끈기
폴 댄스는 수직의 폴을 사용해서 오르내리기, 스핀, 매달리기 등 다양한 기술을 구사하는 댄스 및 체조의 일종이다. 몇 년 전까지만 해도 대중적이지 않은 운동이었는데, 최근에는 방송을 비롯한 다양한 매체에서 셀럽들이 폴 댄스를 하는 모습을 공개하면서 사람들의 이목을 끌고 있다. 요가나 필라테스를 배워보려고 했던 노지은 주임도 폴 댄스 영상이나 사진을 볼수록 너무 멋있어서 폴 댄스에 도전하게 되었다.
“처음에는 근력도 없고, 유연성도 부족해서 정말 힘들었어요. 다리에 멍도 많이 들고 거꾸로 매달려서 힘을 쓰다 보니 얼굴에 실핏줄이 터지기도 했고요. 하지만 이제는 익숙해져서 그런 경우는 거의 없어요. 보통 처음 폴 댄스를 접하시는 분들이 ‘난 뚱뚱해서 못해, 힘이 없어서 하지 못할거야’ 라는 생각을 많이 하시는데, 폴 댄스를 하는 데 필요한 것은 끈기 뿐이랍니다.”
노 주임은 폴을 탄 지 약 3년 정도 되었다. 폴 댄스를 배우기 시작하자마자 폴에 푹 빠져서 자격증까지 취득하였다. 시험을 준비하는 동안 크고 작은 부상도 있었고, 슬럼프도 있었지만 끝나고 나니 정말 뿌듯했다고 한다. 폴 댄스를 배우고 노 주임에게 일어난 가장 큰 변화는 건강한 몸을 얻게 되었다는 것이다. 사무실에 종일 앉아 있으면 허리나 어깨가 많이 아팠는데 이제는 코어 근육이 많이 생겨서 아무리 오래 앉아있어도 아프지 않고, 덤으로 살도 빠졌다고 한다.
“처음에는 근력도 없고, 유연성도 부족해서 정말 힘들었어요. 다리에 멍도 많이 들고 거꾸로 매달려서 힘을 쓰다 보니 얼굴에 실핏줄이 터지기도 했고요. 하지만 이제는 익숙해져서 그런 경우는 거의 없어요. 보통 처음 폴 댄스를 접하시는 분들이 ‘난 뚱뚱해서 못해, 힘이 없어서 하지 못할거야’ 라는 생각을 많이 하시는데, 폴 댄스를 하는 데 필요한 것은 끈기 뿐이랍니다.”
노 주임은 폴을 탄 지 약 3년 정도 되었다. 폴 댄스를 배우기 시작하자마자 폴에 푹 빠져서 자격증까지 취득하였다. 시험을 준비하는 동안 크고 작은 부상도 있었고, 슬럼프도 있었지만 끝나고 나니 정말 뿌듯했다고 한다. 폴 댄스를 배우고 노 주임에게 일어난 가장 큰 변화는 건강한 몸을 얻게 되었다는 것이다. 사무실에 종일 앉아 있으면 허리나 어깨가 많이 아팠는데 이제는 코어 근육이 많이 생겨서 아무리 오래 앉아있어도 아프지 않고, 덤으로 살도 빠졌다고 한다.
* 폴 댄스 토막상식 : 무대에 설치된 기다란 폴을 잡고 매달려 춤을 추는 운동. 체력과 예술성을 모두 지닌 퍼포먼스 아트로 세계적인 대회가 개최되고 있다. 기본적으로 폴 위에 매달리는 운동이기 때문에 전반적인 근육 강화에 좋고, 평소 잘 사용하지 않았던 근육을 사용해 혈액순환에도 도움이 된다.
* 폴 댄스 토막상식 : 무대에 설치된 기다란 폴을 잡고 매달려 춤을 추는 운동. 체력과 예술성을 모두 지닌 퍼포먼스 아트로 세계적인 대회가 개최되고 있다. 기본적으로 폴 위에 매달리는 운동이기 때문에 전반적인 근육 강화에 좋고, 평소 잘 사용하지 않았던 근육을 사용해 혈액순환에도 도움이 된다.
따분한 일상, 특별한 활력소
폴 댄스가 무용의 한 종류라고 생각한다는 노 주임. 요가, 헬스 등과 달리 폴 댄스는 자신이 좋아하는 노래에 감정을 듬뿍 담아 멋있게 표현할 수 있다. 몸을 감정의 표현 수단으로 쓴다는 것. 이점이 바로 노 주임이 폴 댄스에 매료된 이유다.
“보통 여성들이 많이 하는 요가나 필라테스보다 근력과 유연성을 상당히 많이 향상시켜주는 운동이에요. 울퉁불퉁한 등 근육으로 우아하고 가벼운 움직임을 선보이는 것이 바로 폴 댄스의 반전 매력입니다.”
폴을 타며 주의해야 할 점은 아무래도 다치지 않는 것이다. 높은 유연성이 있어야 하는 운동이다 보니 시작 전 충분한 스트레칭을 해야 한다. 또 부상을 방지하는 매트를 깔고 손목 보호대를 차고 폴을 타는 것을 습관화하는 것이 좋다. 노 주임은 몸을 많이 가리는 옷을 입는 것은 굉장히 위험하다고 이야기한다. 폴 댄스는 폴과 피부의 마찰을 이용하는 운동이기 때문에, 부끄럽다고 폴 댄스 의상이 아닌 평상복을 입고 폴을 타는 것은 부상 위험을 높이는 행동이기 때문이다.
노 주임은 잘 안 되는 기술을 배울 때는 동영상을 보면서 연구하고 또 때로는 자신의 동작을 비교하며 반성하기도 한다. 그런 과정을 통해서 어려운 기술에 성공할 때는 정말 큰 성취감을 느끼게 된다고. “똑같은 동작을 반복하는 운동이 지겨운 분들, 일상이 따분한 분들, 근력을 키우고 싶은 분들에게 폴 댄스를 추천합니다. 그리고 부상 위험이 있는 운동인 만큼 좋은 선생님을 만나는 것도 중요한데요. 폴 댄스 강사님들이 운영하는 블로그나 인스타그램 등 SNS 계정을 통해 선생님들의 실력이나 커리큘럼을 확인하고 학원에 가는 것을 추천합니다.”
“보통 여성들이 많이 하는 요가나 필라테스보다 근력과 유연성을 상당히 많이 향상시켜주는 운동이에요. 울퉁불퉁한 등 근육으로 우아하고 가벼운 움직임을 선보이는 것이 바로 폴 댄스의 반전 매력입니다.”
폴을 타며 주의해야 할 점은 아무래도 다치지 않는 것이다. 높은 유연성이 있어야 하는 운동이다 보니 시작 전 충분한 스트레칭을 해야 한다. 또 부상을 방지하는 매트를 깔고 손목 보호대를 차고 폴을 타는 것을 습관화하는 것이 좋다. 노 주임은 몸을 많이 가리는 옷을 입는 것은 굉장히 위험하다고 이야기한다. 폴 댄스는 폴과 피부의 마찰을 이용하는 운동이기 때문에, 부끄럽다고 폴 댄스 의상이 아닌 평상복을 입고 폴을 타는 것은 부상 위험을 높이는 행동이기 때문이다.
노 주임은 잘 안 되는 기술을 배울 때는 동영상을 보면서 연구하고 또 때로는 자신의 동작을 비교하며 반성하기도 한다. 그런 과정을 통해서 어려운 기술에 성공할 때는 정말 큰 성취감을 느끼게 된다고. “똑같은 동작을 반복하는 운동이 지겨운 분들, 일상이 따분한 분들, 근력을 키우고 싶은 분들에게 폴 댄스를 추천합니다. 그리고 부상 위험이 있는 운동인 만큼 좋은 선생님을 만나는 것도 중요한데요. 폴 댄스 강사님들이 운영하는 블로그나 인스타그램 등 SNS 계정을 통해 선생님들의 실력이나 커리큘럼을 확인하고 학원에 가는 것을 추천합니다.”
